Моя задача, как диетолога, не посадить Вас на диету и быстро снизить Ваш вес, а научить Вас питаться правильно, вкусно и сбалансировано. Сделать правильное питание Вашим образом жизни. Что, в свою очередь, не повлечёт дальнейший набор веса. Вы научитесь держать свой идеальный вес в норме без особых усилий и ограничений; без мучительных диет; без мучительного отказа не есть после 18.00. Вы научитесь как преодолеть непреодолимое желание кушать тортики и пр сладости без стресса.
Плавно и безопасно сможете вернуться к нормальному (желаемому) весу.
От Вас лишь потребуется быть, абсолютно честной, в первую очередь перед собой, предоставить информацию о Ваших заболеваниях (если таковые имеются), при необходимости, могут потребоваться некоторые анализы и точное выполнение всех рекомендаций.
Как называется жидкость, находящаяся внутри кокоса?
«Кокосовое молоко», — ответите вы и ошибетесь. Кокосовое молоко — это смешанная с водой кокосовая мякоть, вскипяченная и процеженная. На самом деле внутри кокоса содержится кокосовая вода.
Кокос— единственное растение, производящее семен..
Чёрный шоколад это не только вкусно, но и полезно, а правильный чёрный шоколад ещё и не вредит фигуре и не поднимает сахар в крови (конечно, если его есть в разумных кол-ах).
А вы знаете, как выбрать правильный, настоящий, вкусный и даже полезный для фигуры чёрный шоколад?
Наверное, никог..
Почти все девушки, проходящие у меня консультацию по правильному питанию задают один и тот же вопрос - “А с чем же вечерком пить чай?”
Ну во-первых, давайте разберёмся с этим самообманом. Если Вы, настолько сильно, любите чай, то Вы будете его пить без любых дополнений и сахара. Если Вы, дейс..
Такой популярный, вкусный и диетический салат винегрет. Многие садясь на диету очень часто его кушают, а есть и такие кто устраивает себе моно диету только на винегрете. И на многих “диетических” сайтах его рекомендуют для снижения веса. Но если бы всё было так просто, разве я бы подняла эту тему..
В 90х годах, после развала СССР, на большей территории постсоветского пространства началась эпидемия ожирения и как следствие - сердечно-сосудистые паталогии. “Виновники” нашлись сразу. Причиной ожирения назвали Жиры, а сердечно-сосудистые паталогии - Холестерин, который (как почему-то решили) на..
Если честно, пишу эту статью и с трудом себя сдерживаю от нелитературной лексики.
Проходя мимо «медовых ярмарок» и видя надпись на мёде «для диабетиков» или «диабетический мёд» мне хочется очень сильно ругаться с такими вредителями.
Меня часто спрашивают по этому вопросу и девочки, которы..
Один из самых частых вопросов, который мне задают на консультации по снижению весу “А как же будет уходить вес если организм зашлакован? Нужно провести детокс и вес сам начнёт уходит, иначе результата не будет”
Итак - модное слово ДЕТОКС. Что же это такое и “с чем его едят”? Как Вы уже поняли..
Один из важнейших аспектов, провоцирующих лишний вес это Образ жизни. К нему относятся многие аспекты, например:
1. Пищевые привычки - и они же сводят на нет попытки похудения. И закладываются в нас нашими родителями с первых дней жизни и их сложнее всего в себе изменить.
Помните, ка..
Привет! Меня зовут Александра! Я дипломированный диетолог, косметолог-ароматерапевт, медсестра, эксперт лабораторной диагностики. В своей работе, в первую очередь, применяю методы нутрициологии. Член ассоциации превентивной и антиэйджинг медицины.
Моя задача, как диетолога, не посадить Вас н..
Вокруг молока, как впрочем и вокруг многих других продуктов, ходит сегодня множество разных слухов, сплетен и пр. А вот на сколько это всё обосновано и стоит ли прямо сейчас выбросить всю молочку из холодильников и пробегать мимо полок с молоком быстро и с закрытыми глазами давайте сейчас и разбе..
Или можно ли при сбросе или контроле веса их кушать?
Рецептура молочных сосисок была придумана в советские годы (точный год писать не буду, не помню).
По ГОСТу (его ты с лёгкостью можешь найти на просторах интернета) содержание жира в молочных сосисках 30%. Т.е. это очень калорийный продук..
1. Каши быстрого приготовления - в составе таких каш пользы почти нет, сплошные пустые калории и много углеводов. Уже через 30-60 минут Вы будете опять голодны.
2. Гранола - производители часто добавляют в этот продукт вместо мёда сахар, ароматизаторы, усилители вкуса, а это, в свою очередь п..
Данная статья писалась на протяжении целого месяца (не смотря на то, что статья не большая). Т.к. я не использую в написаниях своих статей общедоступные статьи в интернете, которые не подтверждены ни какими документами, исследованиями и пр официальной научной информацией. Мне пришлось перечитать ..
Углевод в чистом виде - быстро усвояемый и высококаллорийный продукт.
Сахар, совершенно пустой продукт, он лишён витаминов, минералов, ферментов и любых других полезных и нужных веществ.
- При усвоении организмом сахара тратятся ценные нутриенты. Употребление сахара ведёт, например, к пот..
