Категории

Продукты, которые мешают Вашей стройности

Производитель: *VitaMine* Крым
Модель: статья
Наличие: Есть в наличии
Цена: 0.00 р.
Количество:   Купить

Описание

1. Каши быстрого приготовления - в составе таких каш пользы почти нет, сплошные пустые калории и много углеводов. Уже через 30-60 минут Вы будете опять голодны.

2. Гранола - производители часто добавляют в этот продукт вместо мёда сахар, ароматизаторы, усилители вкуса, а это, в свою очередь повышает аппетит.

Если Вы очень любите этот американский сухой завтрак, лучше готовьте его самостоятельно. И не забывайте, что в 100 граммах такого продукта содержится 400-500 ккал и около 50 углеводов, а это очень не мало (при мизерном кол-ве белка). И учтите, что такой смеси Вы не съедите 100 грамм, а съедите больше.

Ещё хочется сказать о мёде в этом продукте. Однозначно, мёд лучше и полезнее, чем сахар, но в качестве продукта для стройнеющих он ни как не подходит, так как его основной химический состав особо не отличается от сахара.

Сахар - химический состав - фруктоза и глюкоза

Мёд - химический состав - 80% глюкоза, фруктоза, сахароза.

3. Йогурты - вкусно, почему-то девушки на диетах решили, что такой продукт и полезен и весу не вредит. Да и детям мамы часто покупают такие "полезные" вкусняшки.
Я двумя руками “за” если Вы будете кушать отличный натуральный и полезный йогурт собственного приготовления БЕЗ сахара и мёда. Добавьте в него немного ягод и фруктов и, поверьте, лучшего не сыскать.
В крайнем случае, если Вам лень готовить йогурт самостоятельно - покупайте йогурт без добавок.

Почему я против покупных, таких ароматных, красочных, сладких (а в составе часто сахара нет, но тем не менее сладких) и полезных продуктов - в таких “вкусняшках” содержится 15-25 углеводов на 100 грамм. Учитывая, что этими несчастными 100 граммами Вы не наедитесь и даже не перекусите - это пустые ненужные каллории и углеводы (я уж молчу о красителях и усилителях вкуса и аромата). И кстати, по многочисленным тестированиям различных йогуртов, в протоколах испытаний фигурирует такой момент, что кол-во углеводов в йогурте процентов на 20 занижено. Т.е. можно сделать вывод, что в таком йогурте не 15-25 углеводов, а уже 18-30. 30 грамм углеводов - 1,5 ст.ложки сахара или 5 чайных ложек. О какой пользе и диетичности может идти речь. Часто слышу от молодых мама, что такой йогурт полезен тем, что в нём есть фрукты и молочнокислые бактерии, улучшающие пищеварение. Ничего так, что сахар сам по себе пищеварение ухудшает, но это ладно. Фрукты - большое ли там кол-во фруктов если они там есть? Не думаю. Лучше купите ребёнку нормальных фруктов.

Молочнокислые бактерии - столько сколько хранится йогурт - не живут. Да и по тем же лабораторным тестированиям в протоколах испытаний очень часто можно прочитать, что этих самых бактерий по ГОСТу очень мало и они не активны.

А Вы знаете, что должно быть в составе натурального йогурта? - молоко и живые бактерии  и всё (дополнительно можно обогатить фруктами по желанию) (обычно 3 вида, расписывать их не буду, если интересно, спрашивайте, напишу). Благодаря этим самым бактериям йогурт получается густой. Не нужны ни какие эмульгаторы и загустители. Конечно, без консервантов такой йогурт не протянет более 3х дней в холодильнике.

А вот состав полезного и натурального магазинного йогурта - Йогурт "Савушкин продукт" с фруктовым наполнителем "Киви-крыжовник": вода; сахар; киви, крыжовник; стабилизатор дикрахмалфосфат оксипропилированный, камедь рожкового дерева, гуаровая камедь, ксантановая камедь; ароматизаторы - "Киви", "Крыжовник"; регуляторы кислотности - цитрат натрия, лимонная кислота; краситель - медные комплексы хлорофиллов и хлорофиллинов), сахара, сухого обезжиренного молока, комплексной пищевой добавки (стабилизаторы - дикрахмаладипат ацетилированный, гуаровая камедь; желатин) с использованием закваски.

Срок годности 31 сут.

Девчата, ну это не йогурт...

Ну, думаю, Вы меня поняли. Дальше

4. Хлебцы - нет, конечно, хлебцы отлично заменяют хлеб. О них я позже напишу развёрнуто, но! Читайте состав, в составе не должно быть дрожжей, сахара, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса (а такие часто встречаются)

5. Фруктовые соки - чистые углеводы и никакой пользы, читайте подробнее здесь

6. Сухофрукты - не могу поспорить с пользой сухофруктов если Вы их сами дома высушите, а те что продают, часто этого не скрывают даже производители, вымачиваются в сахарном сиропе и подвергаются другой обработке, чтобы не пропали и были слаще.

7. Замена обычного сахара мёдом, фруктозой, сиропом агавы и различными подобными растительными сиропами - это не является заменой сахара, это альтернатива. Про мёд уже выше написано, у фруктозы так же как и сахар 1:1, т.е. в 1 грамме фруктозы - 1 грамм углеводов. С сахаром разницы особой нет. Точно так же откладывается в жир. В ней есть только одно преимущество перед сахаром, небольшое содержание клетчатки в составе. А все эти сиропы типа агавы и пр, посмотрите на их состав и БЖУ и всё станет ясно.

8. Переход на диетические продукты и обезжиренные продукты - под диетическими продуктами подразумевается печеньки, вафельки, конфетки на сахарозаменителях (в том числе и на фруктозе). В чём тут подвох? А ни в чём, просто это продукты не диетические. Посмотрите на их БЖУ и всё поймёте. БЖУ у них, как у любых других продуктов такого плана (т.е. не диетических).


Обезжиренные продукты - нашему организму жизненно необходимы жиры, другое дело какие это жиры! Когда мы лишаем организм жиров, мы лишаем себя возможности усвоения жирорастворимых витаминов из других продуктов, мы лишаем себя гладкости кожи, крепкости ногтей, красоты и блеска волос. Жиры участвуют в построении мембран клеток и синтезируют стероидные гормоны.
Так же обезжиренные продукты лишаются своего естественного вкуса и вот здесь приходит время для химической пищевой промышленности. Такие продукты обогащаются сахарами, усилителями вкуса и аромата, трансжирами (ведь в речи о обезжиренности идёт речь о животных и растительных жирах) и прочими добавками. К тому же эти продукт ещё и плохо утоляют голод. Это значит, что опять же Вы будете перебирать каллории. Напомню, что в обезжиренных продуктах каллорий почти столько же, а в некоторых и больше, чем в обычных!

 

Будьте здоровы, стройны и красивы!
Делитесь статьёй в своих социальных сетях если Вы узнали что-то новое, почерпнули для себя что-то полезное или просто Вам было интересно)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отзывы (0)

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке: