Категории

Какие аспекты нашей жизни провоцируют лишний вес?

Производитель: *VitaMine* Крым
Модель: статья
Наличие: Есть в наличии
Цена: 0.00 р.
Количество:   Купить

Описание

Один из важнейших аспектов, провоцирующих лишний вес это Образ жизни. К нему относятся многие аспекты, например:

1. Пищевые привычки - и они же сводят на нет попытки похудения. И закладываются в нас нашими родителями с первых дней жизни и их сложнее всего в себе изменить.

Помните, как нас кормила бабушка или мама и заставляла доедать всё и, часто, очень не полезными и пустыми для организма, продуктами (например, манная каша, хлеб и пр)! А ведь это переедание. Организм ребёнка устроен так, что лишнее здоровый ребёнок не съест, он потребляет столько каллорий, сколько тратит. Если ребёнка заставлять доедать через силу - это уже лишние каллории, откладывающиеся в жир. Сначала нас так приучают бабушки, мамы, потом нам это входит в привычку, а потом мы ещё и начинаем доедать за своими детьми, что не получилось впихнуть в них. Эта одна из первых пищевых привычек, которые приводят к ожирению, и часто уже в детстве.

Часто вижу со стороны, как мама пытается запихнуть в ребёнка, какую-то полезную еду, объясняя ему как это полезно и вкусно, какие плюсы получит его организм то этого, при этом сама жуёт гамбургер с картошкой фри и запивает кока-коллой. Запомните раз и на всегда, это нерушимый закон, Вы не научите ребёнку тому, чего не умеет сами. Дети учатся по примеру, как бы Вы ребёнку не рассказывали о пользе и не заставляли его есть полезную пищу, он будет делать так как делаете Вы.

Чтобы ребёнок питался правильно - Вы должны подавать ему личный пример и питаться так вместе с ним.  

Вторая ситуация - ребёнок тоже есть гамбургер с картошкой фри и запивает кока-колой вместе с родителями. Таких ситуаций тьма... уже с 2-3 лет детей так кормят. Чипсы, сухарики, фаст фуд, печеньки, сладкие газированные и негазированные напитки, сладкие йогурты, творожки и пр. Родители даже не задумываются, какие “инсулино-углеводные горки” устраивают в организме своего ребёнка и каким боком они могут вылезти.

Ребёнок это чистый лист, какие пищевые привычки Вы в него заложите, так он и будет питаться всю жизнь. Если с пелёнок Вы приучите к сладкому, то и будете расхлёбывать потом “как накормить малоежку”.

По данным Минздрава России за 2017 год - избыточным весом страдает 18% детей от 0 до 18 лет, +8% страдают от ожирения, т.е. в общей массе 26% детей России! К сравнению возьмём 1990 год - когда лишний вес и ожирение не превышал 3% у детей.

Я не рассматриваю в данной статье проблемы со здоровьем приведшие к ожирению (это другая история), в статье рассматриваются только ожирение, приводящие к проблемам со здоровью!

В ожирении и лишнем весе детей виноваты всегда родители (повторюсь, кроме заболеваний)

Не надо мне рассказывать о наследственности - так оправдываются безвольные слабаки (Не надо мне рассказывать о младенческом жирке в 5 лет, а потом о юношеском жирке в 10. Если ребёнок толстый в 5 лет, не ждите, что кормя его по старой схеме, он вдруг неожиданно, похудеет. Не ломайте детям жизнь!). Вы для начала попробуйте кормить вашего ребёнка нормально!

2. Наше окружение. Согласитесь, сложно на общем застолье, когда все едят ужасно неполезный, ужасно углеводный и ужасно вкусный (хотелось бы в это верить) тортик, сложно не съесть один, а то и больше кусочков.

Навязываемый нам западный образ жизни с его фастфудами, плотный график работы с неправильными перекусами, вечерними перееданиями, отказа от завтраков и часто и от обедов или вредные обеды, спешка.

3. Неудовлетворённость разных сфер жизни - когда в нашей жизни чего-то не хватает мы начинаем заполнять пустоту едой (это элементарная психология).

Например женщина одинокая (и страдающая от своего одиночества) потребляет каллорий гораздо больше, чем ей необходимо. Стоит ей влюбится и пищевое поведение кардинально меняется, даже если она сознательно на это не влияет.

Есть данные, что у женщин с центральным ожирением (то есть в области живота) абдоминальный жир накапливается как проявление неудовлетворенности жизнью.

Чем сильнее неудовлетворённость жизнью, тем сильнее накопление жира. Это, своего рода, психологическая защита от мира.

4. еда за компанию — это не что иное, как показатель принадлежности к определённой группе. Для того чтобы идентифицировать себя со своей семьёй, друзьями или сослуживцам, человек ест вместе с ними, даже когда он не голоден, либо выбирает те же продукты и блюда, которые предпочитает эта группа;

5. Потребность в новизне - человек удовлетворяет, пробуя новые блюда. Часто из отпусков люди возвращаются не только с новыми впечатлениями, но и с новыми кг.

6. Потребность в высоком социальном статусе — посещением дорогих ресторанов и т.д. (от сюда и фотографирование еды и фото себя в ресторанах, так люди показывает на весь мир, что они могут себе позволить кушать в таких дорогих ресторанах такие дорогие блюда и пр)

7. Стресс - стресс часто приводит не только к ожирению, т.к. люди почти всегда стресс начинают заедать (бывает наоборот, к худобе, но это другая история), но и к разным заболеваниям.

Как показывают многочисленные исследования, люди с лишним весом для борьбы со стрессом чаще всего используют именно еду, в отличие от стройных людей, которые выбирают другие стратегии.

8. Часто лишний вес это следствие хронического нарушения сна и хронической усталости + неправильное питание

9. Сексуальная неудовлетворённость - во время сексуальной близости у людей вырабатывается гормон окситоцин, так же этот гормон вырабатывается при объятиях, поглаживаниях и при употреблении жирной пищи. Отсюда, если что-то не так с сексуальной жизнью - то, буквально, тянет на большое кол-во жирных продуктов. Напомню, что жир в нашем рационе очень нужен! Но правильный и нужное кол-во.

10. Низкая физическая активность + неправильное питания. Легко похудеть можно и без физической нагрузки, но необходимо правильное питание.

Будьте здоровы, красивы и стройны!

Отзывы (0)

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке: