Один из самых частых вопросов, который мне задают на консультации по снижению весу “А как же будет уходить вес если организм зашлакован? Нужно провести детокс и вес сам начнёт уходит, иначе результата не будет”
Итак - модное слово ДЕТОКС. Что же это такое и “с чем его едят”? Как Вы уже поняли или знаете - детокс это “очищение” организма от шлаков, почти всегда с целью снижения веса.
Вариантов детокса в сети интеренет несколько. Например, предлагают пить свежевыжатые соки вместо еды (типа монодиеты или разгрузочные дни), есть только капусту или др.овощи/фрукты в сыром виде (не суть важно), принимать БАДы (которые кстати стоят ооочень не дёшево), различные “специальные детокс-коктейли и смеси.
А теперь к самому главному. По сути, научных доказательств и обоснований шлаков в организме - НЕТ. Здоровый организм, при нормальном питании и уходе очищается сам. Единственное, что можно было бы в рамках этой темы назвать шлаками это кал. И опять повторюсь, при нормальном питании, без сопутствующих заболеваний, дефекация происходит нормальным естественным образом.
Единственное чем Вы можете, действительно, помочь организму - не мешать нормальному процессу дефекации. Или этому процессу помочь, если проблема уже есть.
Поможет ли “детокс” в этом случае? - соки не помогут. Кроме лишнего сахара они ничего в организм не принесут (а повышенный сахар в крови тоже может приводить к запорам). О пользе или непользе свежевыжатых соков читайте в статье.
Есть только овощи и фрукты в сыром виде - да, это клетчатка, которая улучшает работу кишечника (немного не правильно сказала, она не улучшает, без клетчатки кишечник нормально работать не будет). Без клетчатки нельзя. Но и на одних овощах и фруктах долго не протянуть и этому есть научное обоснование. Что делать? - сбалансировать своё питание.
БАДы - моё отношение к БАДам, в целом, положительное (не все БАДы одинаково эффективны, но это другой вопрос). Как правило такие компания для детокса предлагают целые комплексы, которые стоят немалых денег. Эти комплексы работают в разных “сферах” организма, возможно даже что-то улучшают, некоторые процессы ускоряют. НО! При отсутствии нормального сбалансированного питания эффекта можете не ждать.
Единственное от чего организм стоит насильно очистить - это глисты. А глисты водятся, далеко не только у детей и людей, имеющих животных. Глисты есть в большем или меньшем кол-во, совершенно, у всех. И если у Вас, прошу прощения за прямоту, попа не чешется, это не значит, что у Вас нет глистов. Ведь зуд в заднем проходе вызывают острицы. А кроме остриц существует ещё огромное кол-во глистов (самые распространённые: острицы, аскариды, анкилостомы, власоглав, токсокара, трихинелла, карликовый цепень, широкий лентец, свиной цепень, бычий цепень, эхинококк, альвеококк, печёночный сосальщик, сибирская двуустка, лямблии, токсоплазма (два последних относятся к простейшим организмам). Вот ещё один интересный факт: зуд в заднем проходе у мужчин могут вызывать не только глисты, но и передозировка вит.С (не важно в чистом виде в качестве витаминов или из продуктов питания). А так же некачественная личная гигиена и целый ряд заболеваний.
И так как же мы можем помочь нашему организму - не мешать))))
- пейте много чистой негазированной воды (вода вымывает из организма всё лишнее. А вода газированная (и газированная сладкая) вымывает необходимые минералы)
- следите за качеством питания - исключите фаст-фуд и алкоголь
- вводите в рацион много овощей и фруктов в сыром виде в первую очередь
- регулярно ходите на массаж - массаж усиливает кровообращение, а это значит кровь быстрее очищается и усиливает движение лимфы.
- занимайтесь спортом - любая двигательная активность усиливает перистальтику кишечника. А это значит, что проблем с естественной дефекацией не будет.
- душ шарко, баня - улучшают кровообращение
Как видите ничего сложного нет. Если хотите всё таки что-то попринимать из простого - пропейте активированный уголь, фильтрум или полисорб. Хорошо будет пропить и Хлорофилл жидкий.
Нет смысла переплачивать за “детокс-программы”.
Не нужны нашему организмы ни какие чистки.
P.S. учитывая тот факт, что официального понятия “детокс” не существует, то производители таких продуктов расценивают его, как им удобно. И детокс продукты у всех производителей это очень разные продукты. Например: производител greendetox видит этот продукт так - состав Детокс сока Sweet wheat - ростки пшеницы (витграсс), шпинат, лимон, яблоко. Это отличный витаминный состав. И нет проблем такой состав сделать самостоятельно
А компания Эвалар в продукте “Дренаж для женщин” использует лактат магния и экстракт сенны - это слабительные вещества.
А вот в Капучино для похудения этого же производителя заявлено, что продукт без сахара. А в составе на первом месте - сливки сухие на растительной основе кокосовые (кокосовое масло, лактоза, глюкоза, молочный белок, диглицериды жирных кислот (эмульгатор).
Компания Смузи СК «DETOX» видит детокс продукт так - состав смузи: оболочка пшеничного зерна (пшеничные отруби), семена чиа, клубника ягода, яблоко плоды, смородина чёрная ягода, стабилизатор альгинат натрия (экстракт бурых водорослей), мята.
А это и клетчатка и витамины.
И так первый производитель делает акцент на витамизации, второй на слабительном эффекте, третий на клетчатке, т.е. на естественной перистальтики кишечника.
Будьте здоровы! Не переплачивайте за новомодные краткосрочные веяния.