Вы заботитесь о своём здоровье? Наверное, правильно питаетесь, следите за тем, что кушаете, выбираете полезные продукты и правильно их обрабатываете? И я уверена, что при всех этих условиях Вы пьёте свежевыжатые соки из сезонных фруктов, ведь это не только вкусно, но и полезно. Свежевыжатые соки наполняют нас витаминами. Сплошная польза и никакого вреда, ведь я сама выдавила дома сок, в нём нет ни консервантов, ни красителей и сок точно из фруктов, а не из порошка. А если я его ещё и со своего дерева сорвала, так там и пистицидов нет. Во как!))) Так думают большинство людей. И они ошибаются.
И вот почему:
1. При выдавливании сока в жмыхе остаются все неперевариваемые волокна, которые необходимы нашему ЖКТ.
2. В стакане мы получаем только сладкую окрашенную воду (вода и сахар (пусть и нерафинированный, всё-равно сахар)
3. Большинство витамин разрушаются, сначала, при соприкосновении с металлом соковыжималки (химическая реакция с металлом), остатки разрушаются при соприкосновении с кислородом (химическая реакция окисления)
4. Сахар, содержащийся во фруктах, в форме сока усваивается гораздо быстрее (из-за отсутствия неперевариваемых волокон) . Т.е. происходит бешеный выброс инсулина, а он в свою очередь помогает углеводам (а здесь уже сахар, как быстрый углевод) откладываться в жир.
5. Концентрация сахара и кислот в соке - разрушает зубную эмаль
Вот на выходе мы получаем только вкусную водичку с сахаром (быстрым углеводом), без пользы для организма. И выброс инсулина, что способствует отложению жира.
В качестве альтернативы могут выступить фруктовые и овощные смузи. Они сохраняют, по крайней мере, неперевариваемые волокна. А если добавит во фруктово-ягодный смузи свежий йогурт без добавок (лучше собственного приготовления) или нежирный кефир (но не обезжиренный) это двойная польза для ЖКТ.
Питайтесь не просто правильно, питайтесь обдуманно. Ведь даже, с первого взгляда, правильные и полезные продукты могут нанести больше вреда, чем пользы.
Заботьтесь не только о красоте своей коже снаружи, но и изнутри.
